上周三傍晚，中江我在小区广场遛弯时，乐舞突然被一阵欢快的民间唢呐声吸引。十几个阿姨正踩着鼓点转圈，艺术红绸子在空中划出漂亮的广场弧线，领舞的舞新大姐告诉我："这是新流行的《中江乐舞》，比以前的风尚广场舞带劲多了！"
从川中丘陵走来的中江民间艺术
在四川中江县文化馆工作的老同学告诉我，《中江乐舞》原本是乐舞当地庙会上的祭祀舞蹈。2018年非遗传承人李秀珍老师将其改编成广场舞版本，民间既保留了川北号子的艺术粗犷韵律，又加入了现代健身元素。广场去年在"全国广场舞大赛"拿金奖后，舞新现在全国三百多个社区都在推广。风尚
四个必学招牌动作
- 云手转腰：双手画∞字时配合腰部扭转
- 踩石过河：模仿采药人踮脚走山路的中江步法
- 金鸡抖翎：单脚站立快速抖动手腕
- 喜鹊登枝：跳跃接左右踢腿组合
常见广场舞类型对比
| 类型 | 主要乐器 | 运动强度 | 适合人群 |
| 中江乐舞 | 唢呐、堂鼓 | 中等偏上 | 45-65岁 |
| 佳木斯健身操 | 电子琴 | 中等 | 全年龄段 |
| 坝坝舞 | 音响伴奏 | 较低 | 60岁以上 |
免费获取教程的三种方式
中江县文化馆官微每周五更新分解动作视频，记得开1.25倍速观看细节。老年大学教材《川味健身舞十八式》第7章专门讲脚部动作，图书馆通常能借到。要是想下载到手机里，在"全民广场舞"APP搜关键词中江乐舞2023版，选择标有"官方认证"的版本。
新手常见问题实录
第一次参加的张阿姨说："转圈时总踩不准鼓点。"其实要注意听唢呐的滑音转折，每声"嘀嗒"对应半步。王大伯刚开始练金鸡抖翎时膝盖疼，后来换了软底布鞋就好多了。领队周老师建议：饭前1小时别练踩石过河动作，容易胃胀气。
晚风里又传来熟悉的鼓点声，几个年轻人也加入了跳舞的队伍。穿红马甲的小伙子虽然动作生硬，但跟着大爷大妈们学转手绢的样子，惹得围观的小孩咯咯直笑。路灯亮起来的时候，不知谁的收音机里飘出一句川剧唱腔："人生何处不舞台哟——"