苹果设备的何设“屏幕使用时间”功能支持个性化配置，可根据不同用户（如成人自我管理或家长管理儿童设备）的置苹需求灵活设置。以下是果设分场景的详细操作指南：

一、为成人用户设置自我管理

1. 开启屏幕使用时间

进入「设置」>「屏幕使用时间」>「打开屏幕使用时间」，备的不同选择「这是屏幕我的 iPhone」即可生成使用报告，帮助追踪设备使用习惯。时间适

2. 设定停用时间

用于专注时段（如睡眠或工作）：

  • 进入「停用时间」>开启定时，用户选择“每天”或自定义时间段（如22:00-7:00）。何设
  • 停用期间仅允许通话和指定 App（如紧急联系人、置苹导航工具等）。果设

    • 3. 设置 App 限额

  • 针对特定类别（如社交、备的不同游戏）或单个 App 设定每日使用上限：

    • 「App 限额」>「添加限额」>选择类别/App >设定时间（例如每日1小时）。屏幕

  • 支持按周自定义不同日期的时间适限额（如周末延长时限）。

    • 4. 始终允许的用户 App 和联系人

    在「始终允许」中添加必要应用（如电话、信息）和紧急联系人，何设确保停用期间仍可使用。

    二、为儿童设备设置家长控制

    1. 通过家人共享管理

  • 在家长设备上：进入「设置」>「屏幕使用时间」>「家人」>选择儿童账户 >按提示配置内容和时间限制。
  • 需设置独立的“屏幕使用时间密码”防止儿童修改设置。

    • 2. 内容与隐私限制

  • 阻止不当内容：在「内容与隐私限制」中限制 App 分级、网页访问（如仅允许白名单网站）。
  • 关闭内建功能：隐藏 Safari、相机等 App，或禁用 App 内购买。

    • 3. 通信与安全控制

  • 限定通信对象：在「限定通信」中设置仅允许与通讯录联系人通话/发信息。
  • 启用「通信安全」：自动检测敏感照片并屏蔽，保护儿童隐私。

    • 4. 屏幕距离提醒

    开启后，设备距离面部过近时会提示调整，降低视力疲劳风险。

    三、高级功能与注意事项

    1. 跨设备同步

    开启「在设备之间共享」后，同一 Apple ID 登录的设备将同步使用数据。

    2. 临时调整限制

  • 儿童可申请延长使用时间（需家长密码批准）。
  • 成人可通过「请求更多使用时间」突破停用时段（如紧急工作）。

    • 3. 报告查看与优化

    进入「查看所有活动」分析使用趋势，调整限额或停用时间策略。

    四、其他实用技巧

  • 忘记密码处理：通过 Apple ID 重置或联系官方支持。
  • 紧急情况下绕过限制：长按电源键激活 SOS 模式，不受停用时间影响。
  • 定期更新设置：根据使用反馈调整限额，避免过度依赖设备。

    • 通过以上分层配置，苹果设备的“屏幕使用时间”既能帮助成人提高效率，也能有效管理儿童的数字健康。建议结合具体需求组合功能（如工作日启用停用时间+周末放宽限额），并定期查看报告优化设置。