最近在二手市场淘到iPhone 6s Plus的何通化散小米发现，手机刷短视频半小时就烫得能煎鸡蛋。过优这其实暴露了老机型普遍存在的热提散热问题——根据ifixit拆解报告，苹果在2018年前的升手机型均采用单层主板设计，散热效率比现代机型低40%以上。苹果

为何要关注散热性能

实测数据显示，何通化散iPhone 7 Plus在28℃室温环境下持续游戏，过优处理器核心温度可达92℃。热提这时A10芯片会自动降频，升手游戏帧率从60骤降到42帧。苹果更严重的何通化散是，高温会加速电池老化，过优我的热提同事那台XR就因长期高温导致电池健康度半年下降15%。

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    • 温度区间处理器状态电池损耗系数
    ＜65℃满血运行正常损耗
    65-85℃间歇性降频1.3倍加速
    ＞85℃强制降频2倍加速

    硬件级优化三招

    • 清理陈年积灰：使用精密螺丝刀套装拆机后，升手用压缩空气清理听筒网、苹果充电口等部位的灰尘团。注意别用棉签，残留纤维会堵塞散热孔
    • 更换散热硅脂：原厂硅脂5年后导热率下降60%，建议选用信越7921这类高导热材料。实测可使主板温度降低4-6℃
    • 加装石墨烯贴片：在电池与主板之间粘贴0.2mm厚度的散热膜，能多带走8%的热量

    软件调校技巧

    关闭后台应用刷新和动态壁纸可减少3%的发热量。更有效的是通过CPU DasherX这类工具手动限制大核频率，比如把A11处理器的峰值频率从2.39GHz降到2.1GHz，温度直降9℃而日常使用几乎无感。

    优化手段实施难度降温幅度成本(元)
    清灰保养★★☆3-5℃30-80
    更换硅脂★★★4-7℃50-120
    限制频率★☆☆6-9℃0

    日常使用习惯

    尽量避免边充电边玩游戏，这会使发热量增加70%。手机壳选择有散热孔的款式，实测镂空设计的凯夫拉手机壳比全包硅胶壳表面温度低2.8℃。夏天在空调房玩手游时，可以试试把手机贴在冰镇可乐罐上，金属表面能快速导出热量。

    周末去华强北找老师傅给8 Plus做了全套散热改造，现在玩《原神》终于不再闪退了。他说其实二手手机就像老车，定期保养才能保持状态。临走前瞥见工作台上还有台正在改水冷的XS Max，看来发烧友们的改装之路永无止境...